• Предложения месяца

• Расписания
  • на Пражской
  • в Светлановском
  • на Васильевском
  • на Комендантском
  • на Ладожской
  • на Пискаревском
  • на Балканской
  • в Лахте
  • в Киришах
  • на Пулковском
  • на Наставников
  • на Просвещения
  • в Девяткино
  • на Савушкина
  • на Стрелке В.О.
  • на Чкаловской
  • на Ленинском

• Новости
• Вакансии

• Партнёры
  • БАНКИ
  • ВСЕ О СПОРТЕ
  • РЕСТОРАНЫ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ПРОФИЛЬНЫЕ УСЛУГИ
  • МАГАЗИНЫ
  • ВСЕ

• Реклама
• Корпоративный университет
• События
• Корпоративным клиентам
• Контакты

Step 2 – Урок включает в себя комбинации из базовых шагов и их вариаций. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности
Step 3 – Урок включает в себя сложные комбинации. Нагрузка высокой интенсивности! Рекомендуется для подготовленных.
LO/STEP (mix) 1 – комбинированное занятие классической аэробики и степ-аэробики. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
SPINNING RECOVERY – Групповая велотренировка. Востановительное занятие на пульсе от 50 до 60% от максимального пульса. Обучение основам техники SPINNING, постановка базовой техники
SPINNING ENDURANCE – Равномерная, длительная велотренировка на пульсе 65 -75% от мксимального пульса. Наиболее эффективная тренировка,направленная на сжигание каллорий за счет жирового компонента. Нагрузка средней интенсивности.
SPINNING INTERVAL – Интервальная велотренировка на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем ( развитие скорости и скоростной выносливости) на пульсе от 65 до 90% от максимального пульса. Нагрузка высокой интенсивности.
Step Dance авторский урок – Урок по степ - аэробике. Соединение шагов степ-аэробики и танцевальных движений.Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности
Low 2 – Урок включает в себя комбинации шагов аэробики. Сложная хореография, нагрузка высокой интенсивности! Рекомендуется для подготовленных.
Step 1 – Введение в степ-аэробику и изучение базовых шагов степ-аэробики. Нагрузка низкой интенсивности. В заключении тренировки - упражнения на проработку мышц брюшного пресса. Урок для начинающих
Trekking 30 – групповая интервальная тренировка на беговых дорожках с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счёт изменения скорости и угла наклона дорожки.
Trekking 45 авторский урок – Авторский урок на беговых дорожках с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счёт изменения скорости и угла наклона дорожки.
Футбол – Занятие по футболу являются одним из самых популярных направлений, которые развивает наш клуб, и это не удивительно, ведь футбол – это самая популярная игра на планете.На занятиях футболом развивается ловкость, выносливость, быстрота реакции, развивается сердечно-сосудистая система организма, улучшается координация движений, гибкость тела и ума.
Баскетбол – Баскетбол — один из самых популярных видов спорта.Регулярные занятия баскетболом совершенствуют координацию движений, тренируют органы дыхания и кровообращения, развивают мускулатуру, укрепляют нервную систему.
Low 1 – Урок включает в себя комбинации из базовых шагов аэробики и их вариаций. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности

ABS – Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса(30 МИН.)
BODY SCULPT – Силовой урок для тренировки основных групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
PUMP – Силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием специальных штанг. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для подготовленных
UPPER BODY – Силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища. Включает также упражнения для мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
LOWER BODY – Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища. Включает также упражнения для мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности
Bums & ABS – Силовое занятие, направленное на тренировку ягодичных мышц и мышц брюшного пресса без дополнительного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Step Interval – Урок с чередованием аэробной и силовой работы. Нагрузка высокой интенсивности! Рекомендуется для подготовленных.
Slide – Занятие с использованием специального оборудования - slide-платформ. Интервальный формат урока. Занятие включает в себя упражнения на проработку мышц внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, а также мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
TAE-BO – Аэробное занятие с использованием элементов боевых искусств. Нагрузка высокой интенсивности! Рекомендуется для подготовленных.
ABS & Flex – Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса, мышц спины. В тренировку также входят упражнения на расстяжку основных групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия - 55 минут.
Волейбол - секция – Секция по волейболу. Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
Волейбол – Волейбол — неконтактный, комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет строгую специализацию на площадке. Важнейшими качествами для игроков в волейбол являются прыгучесть для возможности высоко подняться над сеткой, реакция, координация, физическая сила для эффективного произведения атакующих ударов.
SPINNING STRENGHT – Занятие направлено на развитие силовой выносливости мышц. Урок средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность урока 45 мин.
POWER MIX авторский урок – Интенсивный силовой треннинг,включающий в себя комплекс специально подобранных упражнений. Занятие подходит для подготовленных.
Face Forming авторский урок – Специальная гимнастика для лица разработана для того, чтобы сделать кожу более эластичной, смоделировать овал и контур лица, сделать губы более полными и чувственными, убрать мелкие морщинки и мешки под глазами.
МК ONLY MAN – Специально разработанный урок для мужчин,повышающий общую выносливость,улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
POWER MIX авторский урок – Авторский урок, специальная программа силового треннинга с использованием различного оборудования, необычные упражнения, высокая интенсивность
Energy zon авторский урок – высокоинтенсивная тренировка соединяющая силовую и аэробную нагрузку, использование техник тай-бо и кик-боксинга, а также силовой-программы.Супер сжигающий и супер зажигающий урок.
BOSU авторский урок – Многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.
ONLY MAN авторский урок – Специально разработанный урок для мужчин,повышающий общую выносливость,улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательных систем.
BUMS&Flex – Силовой класс, направленный на работу над ягодицами. В заключительной части урока предусмотрен блок упражнений на растягивание. Для всех уровней подготовки, 55 мин.
EASY LINE: SHAPE – Авторский урок на новых современных тренажёрах. Конструкция тренажёров способствует выполнению простых, натуральных движений соответствующих биомеханике человеческого тела. Всего лишь в течении 40-50 минут можно выполнить эффективную, дающую большое удовольствие программу упражнений. Кроме того, комплекс "Изи Лайн" дает возможность начать треннинговый цикл в любое время и многократно повторять. Тренирующие сами контролируют темп в соответствии со своими возможностями и потребностями. Занятие подходит для тех, кто хочет за короткое время приобрести отличную фигуру.
EASY LINE: ЗДОРОВЬЕ – Авторский урок на новых современных тренажёрах. Конструкция тренажёров способствует выполнению простых, натуральных движений соответствующих биомеханике человеческого тела. Всего лишь в течении 40-50 минут можно выполнить эффективную, дающую большое удовольствие программу упражнений. Кроме того, комплекс "Изи Лайн" дает возможность начать треннинговый цикл в любое время и многократно повторять. Тренирующие сами контролируют темп в соответствии со своими возможностями и потребностями. Занятие низкой интенсивности. Урок понравиться тем, кому не подходят интенсивные тренировки, а также для тех, кто следит за своим здоровьем и самочувствием.
EASY LINE: ACTIVE – Авторский урок на новых современных тренажёрах. Конструкция тренажёров способствует выполнению простых, натуральных движений соответствующих биомеханике человеческого тела. Всего лишь в течении 40-50 минут можно выполнить эффективную, дающую большое удовольствие программу упражнений. Кроме того, комплекс "Изи Лайн" дает возможность начать треннинговый цикл в любое время и многократно повторять. Тренирующие сами контролируют темп в соответствии со своими возможностями и потребностями. Занятие высокой интенсивности. Урок развивает силовую и скоростную выносливость.
Slide Pro авторский урок – Авторский урок проводиться на специальной поверхности - slide-платформе. Интервальный формат урока. Занятие включает в себя упражнения на проработку мышц всего тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

PILATES Flex авторский урок – Тренировка по системе Pilates, направленная на растяжку основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности, 45 мин.
FITBALL – Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Flex – Силовая растяжка для основных групп мышц. Урок направлен на развитие силы и гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока - 30 минут.
STRAIN CLASS – Функциональная тренировка на развитие силы, гибкости и растяжки с использованием статики и динамики.
PILATES Ball – Занятие Pilates c использованием специальных ортопедических мячей. Класс рекомендован для подготовленных, 55 мин.
PILATES Ball авторский урок – Занятие Pilates c использованием специальных ортопедических мячей. Класс рекомендован для подготовленных, 55 мин.
PILATES Sculpt – Тренировка по системе Pilates, направленная на целевую програботку различных мышечных групп. В классе может использоваться дополнительное оборудование. Для подготовленных, 55 мин.
PILATES Flex – Тренировка по системе Pilates, направленная на растяжку основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности, 45 мин.
PILATES Beginner – Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовки, 45 мин.
BODY BALLANCE – Специальное занятие, напрвленное на гармоничное развитие всего тела. На уроке происходит укрепление мелких внутренних мышц, развитие центра, растяжка крупных мышц. Улучшает координацию и технику владения телом. Занятия помогают снять нервное напряжение и сделать Вашу фигуру привлекательнее.
BODY FLEX – Специальная система диафрагменного аэробного дыхания в сочетании с комплексом физических упражнений на увеличение гибкости и укрепления основных мышечных групп.
Yoga 90 авторский урок – Авторский урок по йоге продолжительностью 90 минут
Body Flex авторский урок – специальная разработанная система диафрагменного аэробного дыхания в сочетании с комплексом физических упражнений
Pilates Flex – Тренировка по системе Pilates, направленная на растяжку основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности, 45 мин.
Пластика тела авторский урок – Комплекс специальных упражнений,развивающих гибкость,увеличивающих амплитуду движений и способствующих эмоциональной разгрузке.
SUPER STRAIN авторский урок – Урок сочетающий элементы статической и динамической нагрузки
Face Forming авторский урок – Новое направление фитнеса.Мышцы лица от упражнений укрепляются и молодеют. Посещая этот урок - вы продлите очарование молодости и красоты.
Суставная гимнастика авторский урок –
Dance Flex авторский урок –
Cуставная гимнастика авторский урок –
Pilates Dance авторский урок –
PILATES 2 – Тренировка по системе Pilates, в урок включены модификации базовых упражнений. Программа направленна на целевую програботку различных мышечных групп. В классе может использоваться дополнительное оборудование. Для подготовленных, 55 мин.
PILATES 1. – Система упражнений по системе Pilates, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Рекомендован для всех уровней подготовки, 55 мин.

LATINA DANCE – Танцевальный урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BELLY DANCE – Танец живота. Урок включает в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STRIP DANCE – Танцевальный урок с элементами стриптиза. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Школа бальных танцев (взрослая группа) – На этом занятии каждый может познакомиться с латиноамериканской танцевальной культурой, получить первоначальную танцевальную технику, подготовить себя физически.
Школа танцев СЕКЦИЯ (взрослая группа) – Танцевальная секция для взрослых. Посещая эти уроки Вы сможете за короткий период времени освоить танцевальные элементы различных стилей.
Dance Class – Танцевальный урок. Включает в себя элементы различных танцевальных стилей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Strip Danсe авторский урок – Танцевальный урок по стрип-пластике. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Belly Dance - постановка танца автор. урок –
Восточная сказка авторский урок – Занятие по танцу живота,который позволяет более тщательно проработать отдельные детали разучиваемого танца.
Открой себя авторский урок – Постановка танцевальных номеров различных стилей и направлений.
Ритмы Востока авторский урок – урок по танцу живота, соединение различных восточных стилей, возможно использование дополнительного оборудования
Strip "ИСКУШЕНИЕ" авторский урок – урок с использованием хореографии стриптиза. Детальная проработка техники. Постановка танца.
Super Latina авторский урок – урок с использованием хореографии латино-американских танцев. Детальная проработка техники. Постановка танца.
House Dance авторский урок – урок с использованием хореографии хип-хопа. Детальная проработка техники. Постановка танца.
dance step авторский урок – урок по танцевальной степ-аэробике, необычные комбинации и зажигательная музыка.
Latina Dance - Solo Latina авторский урок –
Фламенко авторский урок –

BOXING – Классическая тренировка по боксу. Тренирует умение защищаться, повышает общую физическую подготовку. Рекомендуется для желающих заниматься боксом.
MUI THAI – Классическая тренировка по тайскому боксу. Сочетание техники ударов руками и ногами.. Тренирует умение защищаться, повышает общую физическую подготовку, Спарринги и постановка техники. Рекомендуется для желающих заниматься тайским боксом. Продолжительность урока 55 минут.
КАРАТЭ – Японское боевое искусство,которое создавалось как искусство защиты.
Айкидо – Занятие по современному боевому искусству. Это очень гибкая, мощная и широко применяемая система самообороны.
Самбо – Тренировка по Самбо развивает выносливость, быстроту и подвижность.
Дзю до – Занятие по японскому боевому искусству
Двойной удар авторский урок – Урок по боксу. Детальная отработка техники ударов. Развитие реакции, улучшении координации и повышение выносливости.
Taekwondo – Корейское боевое искусство, в котором 70% приёмов выполняются ногами. Для любого уровня подготовленности, 55 мин.
Айкидо СЕКЦИЯ – секция для детей по айкидо. Занятие развивает: • Ловкость и координацию движений • Выносливость и мышечную силу • Укрепляют связки и способствуют формированию характера, уверенного в себе человека!
Street Fighting авторский урок – урок прикладного рукопашного боя. Развивает силовые и скоростные качества. Тренирует умение защищаться в любых уличных ситуациях современного мегаполиса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 минут.
Street Fight Women авторский урок – урок самообороны для женщин. Включает в себя изучение комбинаций самозащиты на улице и в быту. Повышает общую физическую подготовку. Рекомендуется всем желающим. Продолжительность 55 минут.
Женский бокс авторский урок – Тренировка по боксу для женщин. Включает в себя изучение техники ударов, различные комбинации самозащиты на улице и в быту. Повышает общую физическую подготовку. Рекомендуется всем желающим. Продолжительность 55 минут.
19.00 Taekwondo – Корейское боевое искусство, в котором 70% приёмов выполняются ногами. Для любого уровня подготовленности, 55 мин.
Рукопашный бой – Войсковая прикладная дисциплина, изучающая бой без применения оружия. На занятиях даются навыки применения приёмов. Для любого уровня подготовленности, 55 мин.

Kids Dance от 3 до 6 – Этот урок – первые танцевальные шаги Ваших детей, развитие музыкально-ритмической координации. В занятии используются различные танцевальные движения, которые помогают детишкам развить пластику и координацию.
Kids Gymnast от 3 до 6 – Основы гимнастики для самых маленьких. Гимнастика крайне важна для полноценного развития и роста ребёнка. При постоянных занятиях гимнастикой происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение и дыхание.
Kids Games от 3 до 6 – Увлекательное занятие для самых маленьких детей. Обучение элементарным двигательным навыкам и умениям. Урок проводиться в форме разнообразных развивающих игр, спортивных эстафет и весёлых конкурсов.
Kids Ball от 3 до 6 – Весёлое и интересное занятие с использованием специальных мячей. Упражнения оказывают положительное влияние на позвоночник, на формирование правильного свода стопы, профилактику плоскостопия.
Kids Gym (3-6) – Групповые и индивидуальные тренировки на современных тренажерах фирмы "Panata". Данная линия разработана специально для детей от 5 до 11 лет. Силовые уроки помогут укрепить мышцы спины, пресса и весь опорно-двигательный аппарат.
Академия Taekwondo от 4 до 7 лет –

KARATE(8-12) – На этом занятии Ваши дети разучат элементы каратэ. С помощью педагога они освоят техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовленности.
KIK BOXING(11-12) – Разносторонняя физическая подготовка, развитие координации, выносливости, цель урока - научить ребенка контролировать ситуации, сдерживать свои эмоции, воспитать стальной характер. Продолжительность 35-40 мин.
Карате 7-16 секция –
Скалодром –
Здоровая спинка автор. урок для детей –
ШКОЛА ТАНЦЕВ ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ от 5 до 7 – Посещая эту танцевальную секцию, Ваши дети научатся владеть своим телом и отлично танцевать. В программу школы танцев входят такие направления, как классическая хореография, ОФП, растяжка и пластика, современные танцевальные направления и многое другое. Современные танцы для детей – это лучший способ превратить Вашего ребенка в разносторонне развитую личность, обладающую индивидуальностью. Наши инструкторы помогут Вашему ребенку открыть в себе талант профессионального танцора!
Дзю до детская секция –
Junior Ball от 7 до 10 – Занятие со специальным ортопедическим мячом. Упражнения направлены на формирование правильной осанки и укрепление всех основных мышечных групп.
Junior Dance от 7 до 10 – Основные танцевальные движения самых популярных танцевальных направлений. Что может быть интересней? На занятии развивается пластика и координация движений. Не пропустите появления в Вашей семье новой звезды танцпола!!!
Junior Games от 7 до 10 – Урок проводиться в форме разнообразных развивающих игр, спортивных эстафет и весёлых конкурсов. Такой активности своему чадо дома Вы точно не сможете позволить…
Junior Fit от 7 до 10 – Здесь научат быть сильными и ловкими. Занятие направлено на развитие общей физической подготовки. У Вашего ребенка развивается выносливость, он становится сильным и ловким.
Junior Gym (7-10) – Групповые и индивидуальные тренировки на современных тренажерах фирмы "Panata". Данная линия разработана специально для детей от 5 до 11 лет. Силовые уроки помогут укрепить мышцы спины, пресса и весь опорно-двигательный аппарат.
Каратэ (6-16) – На этом занятии Ваши дети разучат элементы каратэ. Уникальная система физической подготовки в сочетании с изучением приемов самозащиты и использованием техники ударов руками и ногами, а также бросков и боевых приемов.
Бокс (8-16) – Урок, направленный на развитие физических качеств и обучающий основам техники бокса.
Бокс ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – Урок боевого искусства, который позволит изучить Вашим детям технику ударов, боевые стойки, элементы защиты, а так же развить координацию, равновесие и гибкость всего тела. Тренер научить Ваших детей не нападению, а будет развивать в них уверенность в себе, ответственность за свои поступки, целенаправленность, настойчивость.
Акробатика ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – Занятие по акробатике. Вы удивитесь силе, смелости, гибкости Ваших детей, если они будут заниматься на этих уроках. Акробатика нужна, чтобы направить энергию и бурную активность ребятишек в полезное русло. На занятиях развиваются сила, гибкость и равновесие. Как приятно будет смотреть на своих детей, которые не просто безобразничают, а ходят по квартире на руках вниз головой, соревнуются со сверстниками в кувырках.
ШКОЛА ТАНЦЕВ ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – Посещая эту танцевальную секцию, Ваши дети научатся владеть своим телом и отлично танцевать. В программу школы танцев входят такие направления, как классическая хореография, ОФП, растяжка и пластика, современные танцевальные направления и многое другое. Современные танцы для детей – это лучший способ превратить Вашего ребенка в разносторонне развитую личность, обладающую индивидуальностью. Наши инструкторы помогут Вашему ребенку открыть в себе талант профессионального танцора!
ФУТБОЛ ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – Современная методика обучения футбольному мастерству. Если Ваш ребенок хочет научиться играть в футбол, повысить качество своих индивидуальных футбольных навыков, узнать что-то новое, или просто любит футбол, тогда приводите его в нашу секцию по футболу. Мы сделаем процесс обучения футболу увлекательным и запоминающимся!
Айкидо ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – На занятиях по айкидо Ваши дети получат навыки самообороны. Тренировки айкидо, правильно построенные, приносят радость, укрепляют тело и закаляют дух, учат находить выход из нестандартных ситуаций. Для занятий айкидо не требуется особых физических данных.
Йога для детей ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – Секция по йоге. Занятие состоит из специально подобранных упражнений для детей. Упражнения из йоги способствуют развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у Ваших детей. Кроме того, в урок включены упражнения на профилактику заболеваний позвоночника и плоскостопия.
Baby Time ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ – Детская секция для самых маленьких. Обучение элементарным двигательным навыкам и умениям в сочетании с упражнениями, направленными на профилактику правильной осанки малыша, на формирование правильного свода стопы. Занятие проходит в игровой форме.
Академия Taekwondo от 8 до 16 лет –
18.00 Академия Taekwondo от 8 до 16 лет –
JUNIOR Taekwondo от 7 до 10 – Основы корейского боевого исскуства, владение которым позволит Вашему ребёнку стать не только сильнее, нои увереннее в себе. 45 мин.
JUNIOR Gymnast от7 до 10 лет – Основы гимнастики. Занятия разовьют двигательные навыки и рефлексы, соответствующие возрасту, научат двигаться пластично.

Школа бальных танцев (детская группа) – В этом уроке Ваш ребёнок сможет познакомиться с латиноамериканской танцевальной культурой, получить первоначальную танцевальную технику, подготовить себя физически. На занятии развивается пластика и координация.
ШКОЛА ТАНЦЕВ ДЕТСКАЯ СЕКЦИЯ от 8 до 12 – Посещая эту танцевальную секцию, Ваши дети научатся владеть своим телом и отлично танцевать. В программу школы танцев входят такие направления, как классическая хореография, ОФП, растяжка и пластика, современные танцевальные направления и многое другое. Современные танцы для детей – это лучший способ превратить Вашего ребенка в разносторонне развитую личность, обладающую индивидуальностью. Наши инструкторы помогут Вашему ребенку открыть в себе талант профессионального танцора!
Teenagers Step от 11 до 14 – Обучение базовым шагам аэробики и степ-аэробики, соединение их в простые доступные комбинации. Основы силовой работы на различные группы мышц.
Teenagers Dance от 11 до 14 – Только самая современная «уличная» хореография! Цель занятия - улучшение координации, овладение техникой движений и просто красивый танец.
Teenagers Pilates от 11 до 14 – Занятие на основе гимнастики Пилатес. Упражнения помогут ребенку стать гибким, укрепляют позвоночник и делают осанку красивой! Ваши дети научатся растягивать позвоночник после долгого сидения на уроках, подростки «заработают» красивые и сильные мышцы.
Teenagers Yoga от 11 до 14 – Упражнения из йоги способствуют развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у Ваших детей.
Teenagers Fit от 11 до 14 – Основы силовой работы на различные группы мышц. Специально подобранная и безопасная программа физических упражнений развивает у Ваших детей силу и упругость мышц.
Teenagers Power от 11 до 14 – Низкоинтенсивный силовой класс с использованием лёгких отягощений и веса собственного тела. 45 мин.
TEENAGERS Step от11 до 14 лет – Класс step-аэробики для подростков. Развиваются чувство ритма, координация, кардореспираторная и мышечная выносливость. 45 мин.
TEENAGERS Power от 11 до 14 лет – Низкоинтенсивный силовой класс с использованием лёгких отягощений и веса собственного тела. 45 мин.

AQUA INTERVAL – Тренировка сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленых.
POWER MIX – Силовой урок для подготовленных. Используются основные движения аквааэробики. Нагрузка высокой интенсивности, для подготовленых.
СЕКЦИЯ Школа плавания (7-10 лет) – Занятие по обучению плаванию младших школьников. Занятия проходят в небольшой группе, под руководством опытного тренера групповых программ.
СЕКЦИЯ Дельфинчики (4-5 лет) – Уникальное занятие для детей, в занятии используются гимнастические упражнения, упражнения для освоения с водной средой, развивающие подвижные игры. Занятие проводит мастер-тренер групповых программ
SWIMMING PROFESSIONAL авторский урок – Авторский класс. Занятие для взрослых, умеющих плавать, направлено на совершенствование техники плавания всеми стилями, развитие скоростных качеств, а также функциональной подготовки.
AQUA-MORNING – Простые движения для повышения настроения, несложная сусутавная гимнастика в воде, которая поможет почувствовать себя бодрым с утра. Рекомендуется для любого уровня подготовленности
NOODLES – Комбинированный класс с элементами классической аквааэробики и AQUA-NOODLES для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
AQUA-BEGINNERS – Аквааэробика для начинающих. Изучаются базовые элементы аквааэробики в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
MIDDLE-MIX – Занятие для среднего уровня подготовленности. В уроке используется различное оборудование для проработки мышц всего тела.
AQUA TABS – Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности
СЕКЦИЯ Школа плавания (3-6 лет) – Занятие по обучению плаванию младших школьников. Занятия проходят в небольшой группе, под руководством опытного тренера групповых программ.
AQUA-Jump – Занятие для среднего уровня подготовленности. Аэробная нагрузка, большое количество прыжков и положительных эмоций. На занятии вы проработаете все крупные группы мышц. Продолжительность занятия 45 мин.
СЕКЦИЯ Дельфинчики (1,5-3 года) – Уникальное занятие для детей, в занятии используются гимнастические упражнения, упражнения для освоения с водной средой, развивающие подвижные игры. Занятие проводит мастер-тренер групповых программ
20:30 NOODLES – Комбинированный класс с элементами классической аквааэробики и AQUA-NOODLES для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Тип:Взрослое занятие Группа:Классы смешанного формата
Секция SWIMMING HOUSE – Занятие для людей умеющих плавать с элементами спортивной тренировки. В программу занятий входят силовые, плавательные, дыхательные упражнения. На занятии используется дополнительное оборудование.
20:30 MIDDLE-MIX – Занятие для среднего уровня подготовленности. В уроке используется различное оборудование для проработки мышц всего тела.
МК ЛЕЧЕБНОЕ ПЛАВАНИЕ – Оздоровительное занятие в бассейне для всех уровней подготовленности.
Swimming мастер-класс – Авторский класс. Занятие для взрослых, умеющих плавать, направлено на совершенствование техники плавания всеми стилями, развитие скоростных качеств, а также функциональной подготовки.
19:30 Noodles – Комбинированный класс с элементами классической аквааэробики и AQUA-NOODLES для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Тип:Взрослое занятие Группа:Классы смешанного формата

KIDS SWIM (7-10 лет) – Ваш ребенок еще не чувствует себя как рыба в воде? Пора этим заняться. Опытные тренеры, настоящие профессионалы плавания, помогут «почувствовать» воду и сделать пребывание в водной среде комфортным и естественным. Ребята разучат основы техники плавания всеми олимпийскими способами
JUNIOR SWIM (11-14 лет) – Углубленное изучение техники спортивного плавания олимпийскими способами: кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, брасс. Формирование мышечного корсета и профилактика искривления осанки
AQUA BALL (7-11 лет) – Занятие для детей направлено на ознакомление с современными командными играми в воде.
AQUA BABY (3-6 лет) – Урок для маленьких любителей водных занятий. Малыши полюбят воду, и научаться основам плавания. Хорошее настроение и отличную физическую форму мы Вам гарантируем!!!
AQUA BABY (5-6ЛЕТ) – Урок для маленьких любителей водных занятий. Малыши полюбят воду, и научаться основам плавания. Хорошее настроение и отличную физическую форму мы Вам гарантируем!!!
СЕКЦИЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (7-10 лет) – Занятия по обучению плаванию детей.
СЕКЦИЯ ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (11-14 лет) – Занятия по обучению плаванию детей.
СЕКЦИЯ Школа плавания (6-8 лет) – Занятие по обучению плаванию младших школьников. Занятия проходят в небольшой группе, под руководством опытного тренера групповых программ.
СЕКЦИЯ 18:30 МАМА, ПАПА И Я – Занятие для детей 3 – 6 лет и их родителей, по обучению плаванию. На занятии родители сами могут научить своего ребенка основам плавания под чутким руководством тренера.
СЕКЦИЯ Дельфинчики (3-4 года) – Уникальное занятие для детей, в занятии используются гимнастические упражнения, упражнения для освоения с водной средой, развивающие подвижные игры. Занятие проводит мастер-тренер групповых программ
СЕКЦИЯ14:30 Школа плавания (9-11 лет) – Занятие по обучению плаванию младших школьников. Занятия проходят в небольшой группе, под руководством опытного тренера групповых программ.
СЕКЦИЯ МАМА, ПАПА,Я (1.5 до 3 лет) – Занятие для детей 1.5 – 3 лет и их родителей, по обучению плаванию. На занятии родители сами могут научить своего ребенка основам плавания под чутким руководством тренера.
СЕКЦИЯ МАМА, ПАПА,Я (1.5-3 года) – Занятие для детей 1.5- 3 лет и их родителей, по обучению плаванию. На занятии родители сами могут научить своего ребенка основам плавания под чутким руководством тренера.
СЕКЦИЯ Дельфинчики (5-6 лет) – Уникальное занятие для детей, в занятии используются гимнастические упражнения, упражнения для освоения с водной средой, развивающие подвижные игры. Занятие проводит мастер-тренер групповых программ
ДЕТСКИЙ МАСТЕР-КЛАСС Baby-Ball – Занятие в бассейне для детей 3-5 лет
СЕКЦИЯ 19:30 ШКОЛА ПЛАВАНИЯ (10-14 лет) – Занятие для детей 10-14 лет
18.35AQUA BABY (3-4 ГОДА) – Урок для маленьких любителей водных занятий. Малыши полюбят воду, и научаться основам плавания. Хорошее настроение и отличную физическую форму мы Вам гарантируем!!!
13.35AQUA BABY(3-4ГОДА) – Урок для маленьких любителей водных занятий. Малыши полюбят воду, и научаться основам плавания. Хорошее настроение и отличную физическую форму мы Вам гарантируем!!!