• Предложения месяца

• Расписания
  • на Пражской
  • в Светлановском
  • на Васильевском
  • на Комендантском
  • на Ладожской
  • на Пискаревском
  • на Балканской
  • в Лахте
  • в Киришах
  • на Пулковском
  • на Наставников
  • на Просвещения
  • в Девяткино
  • на Савушкина
  • на Стрелке В.О.
  • на Чкаловской
  • на Ленинском

• Новости
• Вакансии

• Партнёры
  • БАНКИ
  • ВСЕ О СПОРТЕ
  • РЕСТОРАНЫ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ПРОФИЛЬНЫЕ УСЛУГИ
  • МАГАЗИНЫ
  • ВСЕ

• Реклама
• Корпоративный университет
• События
• Корпоративным клиентам
• Контакты

Aqua Morning – утренний урок по аквааэробике. Нагрузка средней интенсивности, с использованием различного оборудования. Продолжительность – 45 минут.

Noodles – комбинированный класс с элементами классической аквааэробики и Aqua-Noodles для тренировки мышц рук и ног. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Продолжительность – 45 минут.

Aqua All – урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, позволяющие эффективно тренировать не только силу мышц, но и сердечнососудистую и дыхательную системы. Продолжительность – 45 минут.

Aqua Tabs – силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 45 минут.

Middel Mix – занятие для среднего уровня подготовленности. Направлено на проработку всех групп мышц. Продолжительность – 45 минут.

Aqua Interval – тренировка сердечнососудистой системы, развитие выносливости с использованием анаэробного и аэробного режима. Нагрузка высокой интенсивности, для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность – 45 минут.

Aqua Shock – авторское занятие по аквааэробике с использованием специальных амортизаторов. Высокая интенсивность, новые упражнения и много работы над собой! Продолжительность – 50 минут.

Swimming – спортивная тренировка по плаванию. Занятие направлено на развитие навыков плавания и тренировку всех основных функциональных систем человека. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 50 минут.

Swimming Professional – авторская тренировка по плаванию направленная на совершенствование техники плавания и развитие координационных качеств. Для всех уровней подготовленности. Продолжительность – 50 минут.

Aqua Baby (3 – 6 лет) – урок для маленьких любителей водных занятий. Малыши полюбят воду и научатся основам плавания. Хорошее настроение и отличную физическую форму мы Вам гарантируем! Продолжительность – 35 минут.

Kids Swim (7 – 10 лет) – Ваш ребёнок ещё не чувствует себя как рыба в воде? Пора этим занятся. Опытный тренер, настоящий профессионал плавания, поможет "почувствовать воду" и сделать пребывание в воде комфортным и естественным. Ребята разучат основы техники всех олимпийских стилей плавания. Продолжительность – 45 минут.

Junior Swim (11 – 14 лет) – углубленное изучение техники спортивного плавания олимпийскими способами: кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, брасс. Формирование мышечного корсета и профилактика искривления осанки. Продолжительность – 45 минут.

«Мама, папа, я» (1,5 – 3 года) – занятие для самых маленьких спортсменов. Мама (или папа) вместе с ребёнком будут открывать увлекательный мир плавания под руководством опытного тренера. Продолжительность – 35 – 40 минут.

«Дельфинчики» (группы для детей от 3 до 4 лет, от 4 до 5 лет, от 5 до 6 лет) – уникальное занятие для детей, в занятии используются гимнастические упражнения, упражнения для освоения в воде, развивающие подвижные игры, прыжки в воду, ныряние. Дети начинают осваивать спортивные стили плавания. Продолжительность – 40 минут.

«Школа плавания» (группы для детей от 7 до 8 лет, от 9 до 10 лет,  от 11 до 12 лет, от 13 до 14 лет) – занятие по обучению плаванию школьников. Занятия проходят в небольшой группе, под руководством опытного тренера. Ребята разучат 4 спортивных стиля плавания – кроль на груди, кроль на спине, брасс, дельфин, и примут участие в соревнованиях. Продолжительность – 50 минут.

В бассейнах нашей компании мы сможем предложить Вам следующие тренировочные программы:

• Обучение плаванию. Тренировки помогут Вам научиться держаться на воде, избавиться от страха перед водной средой. Научиться плавать правильно, чтобы минимизировать энергетические затраты и избавиться от лишних  движений для комфортного плавания и получения удовольствия.
• Спортивное совершенствование. Этот вид тренировок поможет скорректировать технику плавания и научиться плавать «красиво», эстетично, освоить новые стили и «поставить» правильное дыхание. Наши тренеры помогут Вам подготовиться к соревнованиям по плаванию: от спринтерских заплывов до марафонского плавания, освоить технику выполнения стартов, поворотов и прыжков в воду с бортика.
• Оздоровительное плавание поможет потерять лишние килограммы, восстановиться после травм, приобрести гибкость и пластику движений, стать закаленными. Такие тренировки помогут снять усталость и стресс после рабочего дня, вернут ногам лёгкость, помогут забыть про боль в спине.
• Фитнес-тренировки и тренировки по аквааэробике помогут достигнуть высоких показателей функционального состояния организма и потерять лишние килограммы. Именно эти тренировки помогают профессиональным спортсменам так потрясающе выглядеть на соревнованиях!
• Aqua-GYM. Функциональная тренировка в  тренажерном зале и воде, которая поможет Вам выбрать правильную нагрузку при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других заболеваниях ОДА, предотвратить заболевания суставов, получая адекватную нагрузку. Впервые в формате одного тренировочного занятия используется сочетание последовательного выполнения движений на суше и в воде. Это позволит получить многоплановую нагрузку, повысить способность к восстановлению, улучшить мышечный баланс. Программа направлена на развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и координации. 500 Ккал за тренировку – это реально! Продолжительность тренировки – 90 минут.

Все тренеры наших водных комплексов – это профессионалы высокого уровня, дипломированные специалисты в области физической культуры и спорта закончившие ведущие педагогические и физкультурные ВУЗы нашей страны. Постоянное участие в фитнес-конвенциях, фестивалях спорта, научно-практических конференциях и семинарах позволяют им оставаться в авангарде теоретических и практических знаний. Общий тренерский стаж сотрудников водных комплексов составляет более трёх столетий, за это время они участвовали в подготовке более 50 профессиональных спортсменов, среди которых 29 кандидатов в мастера спорта и 6 мастеров спорта.

Среди наших тренеров тоже немало именитых спортсменов: 19 кандидатов в мастера спорта, 12 мастеров спорта и 3 мастера спорта международного класса по водным видам спорта. За один год в наших водных комплексах они обучили плаванию более 2000 человек!

Тренеры водных комплексов проконсультируют Вас и помогут Вам выбрать подходящую именно Вам программу. Они подробно расскажут о преимуществах тренировок в воде и помогут достичь Ваших целей!